martedì 5 febbraio 2013

Trofeo delle Ville + Trail Monti della Meta

Questo Weekend ho fatto una gara di Orienteering a Villa Pamphili, middle distance. La domenica sono andato a gareggiare in montagna al Trail dei Monti della Meta, a 2 ore da Roma. Bella gara sopratutto il Trail: salite impegnative, alternate a discese tecniche, il tutto condito da un bel pò di fango e tempo pessimo con pioggia e perfino nevischio in vetta alla cima più alta della gara a quota 922mt. Alla fine la mia fatica è stata ripagata da un bel 4° posto assoluto.

Carta Villa Pamphili (1°parte) con intertempi
Carta Villa Pamphili (2°parte) con intertempi
Altimetria del Trail dei Monti della Meta
Percorso del Trail dei Monti della Meta
Premio per il 4° posto

lunedì 28 gennaio 2013

Cross nella pineta Campana di Nettuno

Nella giornata di ieri si è svolta la seconda prova dei Campionati Regionali di Società di corsa campestre. Teatro di gara è stata la pineta Campana di Nettuno, una bella pineta lontana circa un'ora di macchina da Roma, dove si sono riuniti gli atleti delle società laziali di atletica per disputare la seconda delle due prove di selezione per partecipare alle Finali Nazionali che quest'anno si terranno in un altro storico posto vicino Roma, i pratoni del Vivaro.

Quest'anno non ho partecipato con la mia squadra, ma volevo prendere parte a questa campestre sempre molto utile come allenamento invernale in vista degli impegni di aprile-maggio-giugno. Ed è stata una buona scelta, essendo le campestri, una delle mie gare preferite e che mi ricorda gli anni scolastici, quando si facevano i giochi della gioventù e si saltava la scuola. Come da tradizione mi sono presentato al via della gara da alcuni detta la regina delle campestri, ossia il cross lungo, quel giro da ripetere 5 volte, per la fatidica distanza di 10 km. Come al solito la concorrenza a queste gare è spietata e non si improvvisa niente, o sei allenato oppure subisci...

Comunque sia il percorso mi è piaciuto molto, un misto di saliscendi e cambi di direzione che ti spezzano il ritmo e ti costringono a cambiare il passo per saltare i fossi e per cercare le traiettorie migliori. Sono partito molto forte un pò perchè trascinato dal gruppo e un pò per cattiva abitudine, e poi in qualche modo ho mantenuto la velocità accellerando un pochino all'ultimo giro. I passaggi cronometrici sono: 6'57,7'28,7'46,7'46,7'20. Totale: 37'21. Soddisfatto. E la schiena è in via di guarigione.

L'immagine si riferisce al 4° giro.